العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم: فيتامين د: ضروري لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء ويمكن الحصول على ذلك الفيتامين من التعرض لأشعة الشمس
فقر الدم في كل الأعمار
بغض النظر عن نوع المكمل الذي كنت تتناوله ، هناك عدد من العوامل تؤدي إلى أما زيادة أو نقصان امتصاص الكالسيوم ، لذا فعلى سبيل المثال عليك التأكد من تناول
فبالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد ، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي قد تعيق امتصاص الكالسيوم ، و التي تشمل : فول الصويا ، السبانخ ، الكاكاو